Multă lume confundă autogestionarea cu autocontrolul, însă între cele două există o diferență mare. Autocontrolul este procesul prin care gestionezi o reacție, o emoție sau un comportament care apare la nivel instinctual și reactiv. Autogestionarea înseamnă procesul prin care îți modelezi comportamentele și felul de a fi, ca să se potrivească cel mai bine contextului, astfel încât să obții rezultatele pe care ți le dorești — atât în privința obiectivelor, cât și a relațiilor tale.

Cursul pornește de la o observație simplă: rezultatele sunt doar consecințe. Ele derivă din acțiunile noastre, care derivă din decizii, care la rândul lor sunt influențate de starea și de gândurile noastre. Dacă vrem să schimbăm rezultatele, avem nevoie să lucrăm intenționat cu sistemul emoții–gânduri–comportamente. Cursul îți oferă metodele și un model de autocoaching pentru a face exact acest lucru.

Agenda program:

Agenda se adresează oricui dorește să își gestioneze mai bine stările și comportamentele pentru a obține rezultate mai bune în viața personală și profesională.

Autogestionarea este procesul intenționat prin care îți modelezi emoțiile, gândurile și comportamentele pentru a te potrivi contextului și a-ți atinge obiectivele și relațiile dorite.

Parcurgem următoarele elemente-cheie în cadrul cursului:

• (Concept) Ce înseamnă autogestionarea. Clarificăm conceptul și diferența față de autocontrol, ca să înțelegi de ce ai nevoie de autogestionare și ce poți obține prin ea.
• (Maturizare) Ce înseamnă procesul de maturizare. Privim procesul de maturizare din perspectiva inteligenței emoționale și înțelegem ce rol joacă el în felul în care reacționăm.
• (Sistem) Cum gestionăm sistemul corp fizic, gânduri și emoții. Înveți cum interacționează corpul, gândurile și emoțiile și cum poți interveni asupra acestui sistem pentru a-ți schimba rezultatele.
• (Emoții) Rolul și mesajul emoțiilor. Descoperi ce mesaje și funcții au stările și reacțiile noastre, ca să le folosești ca informație utilă, nu ca obstacol.
• (Metode) Metode și modalități care te ajută în gestionare. Parcurgi metode concrete de autogestionare, pe care le poți aplica în situații reale.
• (Autocoaching) Model de autocoaching pentru autogestionare eficientă. Primești un model practic de autocoaching, pe care îl poți folosi pentru a-ți dezvolta autogestionarea în timp.

Materiale suport: cursul include un interviu aplicat și o carte recomandată pentru aprofundare.

La finalul cursului vei putea: să distingi clar autogestionarea de autocontrol; să înțelegi legătura dintre stări, gânduri, acțiuni și rezultate; să citești mesajul emoțiilor și să aplici metode de gestionare; și să folosești un model de autocoaching pentru a-ți modela intenționat comportamentele.